パーソナルトレーニング気になるけど、詳しくは分からない…
月会費が高いから入会するの迷う…
本当に理想の身体になれるか怪しい…
今回はパーソナルトレーニング気になっているけど、あと一歩踏み出す理由が欲しい人におすすめなジムの特徴を紹介していきます♪
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専属トレーナーとマンツーマンが魅力！！パーソナルジム！
早速ですが、パーソナルジムとは利用者さんと専属トレーナーのマンツーマン指導でトレーニングをするジムになります！そのため、パーソナルトレーニングとも呼ばれています♪
この章では、具体的にパーソナルトレーニングを構成する４つの魅力について紹介していきます！！
魅力１：サボりがちなストレッチを習慣化できる！！！
ストレッチでは、筋肉の筋や関節を伸ばして身体の柔軟性を高めることが出来ます。主に運動前と運動後にやりますが、これによりパフォーマンスの向上や怪我の予防と言った効果が見込めます！
ストレッチには静的ストレッチと動的ストレッチの２種類がありますが、どちらも時間が掛かる割に地味なためサボってしまいがちです。しかし、パーソナルではトレーナーがサポートしてくれるので習慣化させることが出来ます！！
魅力２：自分では難しい食事管理をしてくれる！
パーソナルでは、利用者さんの目標の身体作りのための食事管理をトレーナーがサポートしてくれます。とは言っても、厳しい食事管理とかではなく食べるタイミングや順番、カロリーを抑える食べ物などの視点からサポートしてくれます！
また、ジムによっては栄養士によるサポートもあるので入会希望のジムで確認してみても良いと思います！
魅力３：筋トレと言えばこれ！無酸素運動！
無酸素運動とは、YouTubeなどで見るようなベンチプレスやダンベルを使ったトレーニングなどのことを言います！
基礎代謝が高まることで痩せやすく太りにくい身体を作れたり、筋力の増強により体力が向上し疲れにくい身体を作れたりします！主にパーソナルでは無酸素運動をメインで取り組むことが多いため重要なトレーニングだと言えます。
魅力４：体脂肪を落としてくれる！有酸素運動！
有酸素運動は、ランニングやバイクなどのトレーニングのことを言います！
主に、中性脂肪や体脂肪・コレステロール値を減少させる効果があるためダイエットやボディメイクに必須なトレーニングになります！パーソナルでは走り込む時間や走るペースなど具体的に教えてくれるので安心して取り組むことが出来ます。
パーソナルジムのメリット
それでは、他にはないパーソナルのメリットってなんでしょう？？
この章ではパーソナルジムを利用するメリットを紹介していきます！
～メリット６選～
- 正しいフォームでトレーニング出来る
- 自分に合ったトレーニングを出来る
- 周りの目を気にせずに済む
- 怪我のリスクを抑えられる
- マシンを独り占めできる
- 食事のサポートを受けられる
メリット１：正しいフォームでトレーニング出来る
パーソナルはトレーナーが付きっきりで指導してくれるため、効かせたい筋肉に正しく効かせられるフォームでトレーニングを出来ます！
筋トレは回数やフォームによって筋肉の付き方や鍛えられる筋肉がかなり変わってくるため、目的と違う筋肉を鍛えてしまっているパターンが多くあります。フォームや最適な回数が分からない方や不安な人には凄くおすすめです！
メリット２：自分に合ったトレーニングを出来る
トレーニングでは、複数のマシンを使用したり聞いたことないようなストレッチをしたりします。そのため、人によって効果を実感できるものとできないものが変わってきます！
パーソナルではトレーナーが利用者さんに合ったトレーニング方法を試行錯誤してくれるため、楽しく自分に合ったトレーニングをすることが出来ます！最短ルートで理想の身体を目指しましょう♪
メリット３：周りの目を気にせずに済む
パーソナルジムの多くは、個室でトレーニングします。そのため、自分の身体に自信がなかったり見られるのが恥ずかしかったりする人でも周りを気にせず集中することが出来ます！
しかし、オプションとしてパーソナルがあるジムの場合、個室ではないこともあるので入会時に確認することをおすすめします。
メリット４：怪我のリスクを抑えられる
筋トレで一番、辛いこと．．．。それは怪我でトレーニングが出来ずにモチベーションが下がることです。筋肉は一週間や二週間で衰えることはありませんが、やっぱり不安になってしまいますよね！
パーソナルは、関節や筋肉の筋を痛めやすいフォームの注意だったりストレッチがあったりするため怪我のリスクを最小限抑えることが出来ます！
メリット５：マシンを独り占め出来る
普通のジムでは、使いたいマシンが使われていて待ち時間が発生することがよくあります。やりたい種目を順番通りにしたい時はストレスが溜まってしまいますよね。
パーソナルは基本的に個室でトレーニングするのでマシンをストレスなく使うことが出来ます♪モチベーションを保ちながらトレーニングをしやすいのもパーソナルならではですね！
メリット６：食事のサポートを受けられる
これはパーソナルでしか受けることが出来ないメリットです。トレーナーは「何を・いつ・どの順番で食べたら効率よく痩せられるか、筋肉が付くか」を丁寧に教えてくれるので最短ルートで目標達成をすることが出来ます！
普通のジムでは、世間話程度で終わってしまうので食事のサポートを十分に受けられるのは嬉しいですね！
パーソナルジムのデメリット
メリットだらけのパーソナルですが、もちろんデメリットもあります。
この章では、パーソナルジムにおけるデメリットを紹介していきます！しっかり理解した上で検討してみてくださいね。
～デメリット２選～
- ジムの料金が高い
- 月に受けられる回数が決まっている
デメリット１：ジムの料金が高い
パーソナルジムは普通のジムと比べて、料金が高いです。入会金だけでも１万円以上掛かり、コースによっては１か月で１０万円以上するものもあります！
なので、口コミや評価などを見た上で通っていけそうな金額やレベルが高いトレーナーがいるパーソナルジムを選ぶようにしましょう！！また、最近ではキャンペーンで入会金無料やお試しトレーニングなどがあるのでぜひ利用してみてください！
デメリット２：月に受けられる回数が決まっている
基本的にパーソナルはコースによって受けることが出来るトレーニング回数が決まっています。そのため、契約したコースの回数よりも多く受けたい人や、１回のトレーニングをより長い時間したい人にとってはもどかしいかもしれません。
対処法としては、満足できるコースを契約する・パーソナル以外のジムも契約して１人でトレーニングすると言った方法があります！お財布と相談した上で決めてほしいと思います！
初心者向けパーソナルジムの特徴
それじゃあ、初心者に向いているパーソナルジムの特徴って何なのでしょうか？
この章では、初心者に合ったパーソナルジムの特徴を紹介していきます！
～特徴３選～
- マシン設備が整っている
- トレーナーの質が高い
- 保証・サービスが充実している
特徴１：マシン設備が整っている
使うマシンによっては向き不向きがあります。いろんなマシンを使ってみて自分に合ったトレーニングをすれば、怪我の予防や質の向上にも繋がります。
マシン設備が整っているジムは、清潔感もありモチベーションが高まります！特に初心者は続けることが大切なのでマシン設備にはこだわりましょう！！
特徴２：トレーナーの質が高い
トレーナーはただ黙々と指導するのではなく、その人に合った食事のサポートやトレーニング種目を指導していきます。コミュニケーションが上手く出来ていなかったり、高圧的な態度で指導されると楽しくなく苦痛になりますよね。
パーソナルにおいて、トレーナーのレベルの高さは必須条件なのでジムの雰囲気や接客態度をしっかり見極めましょう！
特徴３：保証・サービスが充実している
パーソナルは高いお金を払っています。満足できない結果や金額に見合っていない指導。返金保証やリラクゼーションなどのサービスがない場合、泣き寝入りするしかありません。
お試しサービスや返金保証、その他サービスなど充実したジムを選び後悔の無いトレーニング生活を送りましょう！
まとめ：焦らず納得のいくジムに入会しよう！
パーソナルジムは専属トレーナーと一緒に理想の身体を短期間で目指していくジムです。そのため、料金も高く今までの生活よりストイックな生活をする場合があります。また、必ず期間内に結果が出るとは限らないのも理解しなくてはなりません。
なので、焦らずに色んなジムを検討し、納得のいったジムに入会することをおすすめします！！
《気になる方は、こちら↓↓↓をクリック！》
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