Kona-milk– Author –

BCAAとEAAってなにが違うの？ 摂取しないと筋肉は大きくならない！？ いまいち必要性を感じない 本格的に筋トレをしてくると、BCAAやEAAという言葉を聞く機会が多くなってくると思います。結論から言ってしまうと、どちらもアミノ酸が多く含まれているサプ...

有酸素運動だけしているけど、勿体ない気がする…。 ウェイト（筋トレ）も興味あるけど、痩せたいだけなんだよな 腹筋を見えるようにしたいから腹筋を鍛えてる ジムに入会したらランニングマシンやクロストレーナー・エアロバイクなど様々なマシンを使える...

ビヨンドジムはヤバイって聞くけど本当？？？ 他のパーソナルジムと何が違うの？ 芸能人が通っているらしいから、敷居が高そう 全国１３０店舗以上あるビヨンドジム。芸能人も通っているという事で最近話題のパーソナルジムです。しかし、評判を見てみると...

たんぱく質が必要不可欠なのは知っているけど、どのくらい必要なの？？ 筋トレ後のゴールデンタイム中じゃないと効果が落ちるってホント？ プロテイン飲んでいるけど、効果が出てるか分からない 筋トレしていると気になるのが食事。特にたんぱく質は重要な...

筋肥大には低カロリー・高たんぱくが良いって聞いたけどホント？ 炭水化物を摂取しないと筋肉は小さくなる？ たんぱく質の他に食事で大切なのってなに？ ジムにはムキムキマッチョで腹筋バキバキそうな人が多くいますが、あの人たちはどうやってボディメイ...

ダイエットしたいだけで、筋肉を付けたいわけじゃないんだよな～ 美容とプロテインって関係あるの？ プロテインってお腹壊しやすいから苦手 プロテインって筋肉ムキムキマッチョが飲んでいるイメージがありますよね。最近では、コンビニでプロテインバーや...

お腹周りが気になるから腹筋トレーニングしてるけど、効果が出ない．．．。 痩せるのには有酸素運動が一番！？ 食事に気を付けるのが大変．．．。 お腹周りが気になってジムに通い始めて腹筋を鍛えているけど、体重が減らない．．．。腹筋が見えてこない．...

自重トレーニングで頑張ってたけど、ジムも気になる ジムで筋トレするメリットってなに？ そろそろ自重トレーニングも飽きてきた．．．。 自重トレーニングと言えば、腕立て伏せやスクワット・腹筋トレーニングなどがあります。ジムに行かなくても鍛えられ...

色んなプロテイン飲んだけど結局、どのプロテインが良いか分からない とりあえずコスパ良いものが欲しい ランキングが多すぎて、どれが人気なのか分からない プロテインは種類が多くて自分に合ったプロテインが分からない人もいると思います。筋肉を大きく...

運動音痴だから、周りからどう思われるか不安．．．。 ダイエットもボディメイクも長く続いたことがない キックボクシングは楽しそうだけど、トレーナーが怖そう WHOEVER（フーエバー）はキックボクシングを取り込んだ斬新なパーソナルジムで、武蔵小杉・...