筋トレ– category –

有酸素運動だけしているけど、勿体ない気がする…。 ウェイト（筋トレ）も興味あるけど、痩せたいだけなんだよな 腹筋を見えるようにしたいから腹筋を鍛えてる ジムに入会したらランニングマシンやクロストレーナー・エアロバイクなど様々なマシンを使える...

お腹周りが気になるから腹筋トレーニングしてるけど、効果が出ない．．．。 痩せるのには有酸素運動が一番！？ 食事に気を付けるのが大変．．．。 お腹周りが気になってジムに通い始めて腹筋を鍛えているけど、体重が減らない．．．。腹筋が見えてこない．...

筋トレは追い込めているのに筋肉がつかない．．． 食事も朝・昼・晩しっかり食べているのに．．． 自分よりガタイいい人が多くてショック ちゃんと継続してトレーニング頑張っているのに見た目が変わらない。痩せているような気もする。今回は、そんな悩み...

筋トレって週何回やれば効果出るんだろう．．． １時間くらいトレーニングした方がいいのかな？ １回で全身鍛えた方がいいのかな？ ジムに入会した後、どのくらいのペースでトレーニングしたら良いか分からない人たくさんいると思います！今回は、そんな悩...