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BCAAとEAAってなにが違うの？ 摂取しないと筋肉は大きくならない！？ いまいち必要性を感じない 本格的に筋トレをしてくると、BCAAやEAAという言葉を聞く機会が多くなってくると思います。結論から言ってしまうと、どちらもアミノ酸が多く含まれているサプ...

たんぱく質が必要不可欠なのは知っているけど、どのくらい必要なの？？ 筋トレ後のゴールデンタイム中じゃないと効果が落ちるってホント？ プロテイン飲んでいるけど、効果が出てるか分からない 筋トレしていると気になるのが食事。特にたんぱく質は重要な...

筋肥大には低カロリー・高たんぱくが良いって聞いたけどホント？ 炭水化物を摂取しないと筋肉は小さくなる？ たんぱく質の他に食事で大切なのってなに？ ジムにはムキムキマッチョで腹筋バキバキそうな人が多くいますが、あの人たちはどうやってボディメイ...

お腹周りが気になるから腹筋トレーニングしてるけど、効果が出ない．．．。 痩せるのには有酸素運動が一番！？ 食事に気を付けるのが大変．．．。 お腹周りが気になってジムに通い始めて腹筋を鍛えているけど、体重が減らない．．．。腹筋が見えてこない．...

筋トレは追い込めているのに筋肉がつかない．．． 食事も朝・昼・晩しっかり食べているのに．．． 自分よりガタイいい人が多くてショック ちゃんと継続してトレーニング頑張っているのに見た目が変わらない。痩せているような気もする。今回は、そんな悩み...